このボイトレを一通りやってみて、ある程度感覚をつかんだとしても、“歌唱中に、脱力が安定しない問題”が起こる可能性があります。
それが、６つ目の問題です。
この問題への対策は、喉を開くことです。
それが、ポイント12です。
- ６つ目の問題：歌唱中に、脱力が安定しない問題
-
６つ目の問題は、 “歌唱中に、脱力が安定しない問題”です。
この問題への対策は、喉を開くことです。
これが、ポイント12です。
なぜなら、喉頭の周囲の筋肉が緊張して収縮する動きに対抗できるからです。
中咽頭収縮筋は、舌骨の後ろ側にあります。
“６つ目の問題と対策”用の記事へ進む場合は、こちらです。
では、 “ポイント12を練習する流れ”です。
【ポイント12を練習する流れ】
ポイント12を練習する時は、まず、ステップ1-1をやり直し、感覚を思い出します。
ステップ1-1とは、 “声帯を伸ばせる状況”を作る練習です。
“ステップ1-1の流れ”のやり直し
- ポイント１：喉頭の位置を意識すること
-
まず、喉頭の位置を意識します。
喉頭の位置は、喉仏の裏側です。
喉頭の位置を意識する時は、喉仏を目印にするだけでなく、実際に触りながら意識します。
- ポイント２：喉頭の周囲の筋肉を脱力させること
-
次に、喉頭の周囲の筋肉を脱力させます。
喉頭の周囲の筋肉を脱力させる時は、範囲を明確にして脱力させるというよりも、喉頭を中心に、その辺り全体を脱力させるという意識で行います。
今、喉頭の周囲の筋肉の脱力ができている状態です（ポイント２）。
その感覚を維持します。
次に、中咽頭収縮筋を意識します（ポイント12）。
中咽頭収縮筋の位置は、舌骨の後ろ側です。
中咽頭収縮筋の位置を意識する時も、実際に触りながら意識します。
感覚で、なんとなく位置関係を意識するよりも、実際に触ることで、より正確に位置関係を意識できるからです。
その時も、前からだけではなく、横からも触って、口やノドとの位置関係をしっかりと想像しながら行うといいです。
最後に、中咽頭収縮筋を広げます。
中咽頭収縮筋を広げる時は、喉頭の周囲の筋肉を緊張させないように注意します。
ポイント２で脱力させている筋肉が、中咽頭収縮筋を広げる時の緊張に引っ張られないように、慎重に行います。（注意点）
